BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies to teraz BetterSleep. Nowa nazwa, ta sama świetna aplikacja.

→ Wybór redaktorów w Google Play

Śpij lepiej. Czuć się lepiej.
BetterSleep pomaga zrozumieć i poprawić sen dzięki śledzeniu snu, wysokiej jakości dźwiękom do spania i treściom z przewodnikiem przygotowanym specjalnie dla Ciebie.

Polecany przez czołowych lekarzy, neuropsychologów i ekspertów od snu, BetterSleep jest również zatwierdzony przez miliony użytkowników na całym świecie. 91% naszych słuchaczy twierdzi, że spało lepiej już po tygodniu korzystania z aplikacji.

Oto jak:

Treści audio premium
Łatwo zasypiaj, śpij spokojnie i rozwijaj trwałe nawyki związane ze snem dzięki sennym pejzażom dźwiękowym, narracjom i medytacjom, które naprawdę działają, a wszystko to idealnie dopasowane do Twoich potrzeb.

Śledzenie snu
Śledź swój sen, zrozum, jak to działa i pozwól nam zaproponować praktyczne sposoby na jego poprawę.

Nauka o śnie
Poznaj naukowe podstawy Twoich wyjątkowych potrzeb związanych ze snem i odkryj swój osobisty chronotyp.

Wiele aplikacji do spania oferuje śledzenie i nic więcej.

BetterSleep oferuje bezprecedensowy zestaw funkcji, które pomogą Ci wyrobić nocne nawyki ułatwiające zasypianie i utrzymanie snu:

🌖 Dźwięki snu, fale mózgowe i biały szum:
Zapoznaj się z naszą ofertą ponad 300 kojących dźwięków, muzyki, uderzeń i dźwięków zaprojektowanych specjalnie przez naszych wewnętrznych ekspertów, aby poprowadzić Cię do snu. Mieszaj je razem, aby stworzyć własne pejzaże dźwiękowe.

Nasza biblioteka obejmuje:
– Dźwięki natury: wiatr, szelest liści, ptaki, trzaskający ogień
– Biały szum: suszarka do włosów, samolot, suszarka, odkurzacz, odgłos wentylatora
– Dźwięki wody: ulewa, ocean, powolne fale, plusk wody
– Muzyka do medytacji: głosy , instrumenty, melodie otoczenia
– Izochroniczne fale mózgowe: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Dudnienia różnicowe: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Solfeggio Częstotliwości: 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz , 528Hz

🌖 Bajki na dobranoc i SleepTales

Wybieraj spośród ponad 100 bajek na dobranoc, wypowiedzianych przez wielokrotnie nagradzanych narratorów i napisanych specjalnie, aby pomóc Ci zasnąć miękko i naturalnie.

Tematy obejmują:
- Bajka
- Tajemnica
- Science fiction
- Fantasy
- Historia
- Dzieci
- Podróż
- Mity i legendy
- Literatura faktu

🌖 Sleep Moves

Poznaj nasze innowacyjne ćwiczenia Sleep Moves, serię delikatnych technik relaksacyjnych przed snem opracowanych we współpracy z ekspertami od snu aby przygotować umysł i ciało do bezstresowego snu. Tematy obejmują:
– Mini: aby pomóc Ci szybko się zrelaksować
– Razem: Odpręż się dzięki tej rutynie relaksacyjnej dla par
– Podróż: pokonaj zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej i tęsknotę za domem
– Odpoczynek: pozbądź się nadmiaru energii ze stresującego dnia
– Harmonia: znajdź równowagę i wycisz się

🌖 Techniki oddychania: zdrowy oddech w dzień iw nocy

Oczyść umysł i osiągnij osobiste cele redukcji lęku dzięki nasze ćwiczenia oddechowe połączone z kojącymi dźwiękami. Pozbądź się zmartwień dzięki tematom takim jak:
– Zrób sobie przerwę
– Odstresuj się
– Oczyść umysł
– Zasypiaj
– Spójność serca

Zawiera również:

Przypomnienie o porze spania: stały czas snu prowadzi do bardziej spokojnego snu
Timer: Zatrzymaj aplikację po określonej ilości czas
Ulubione: Łatwy dostęp do ulubionych miksów
Playlista: wybierz swoje ulubione treści, aby stworzyć idealną playlistę do spania
Smart Mix: Płynne, naturalne miksy dźwięków bez rozpraszających pętli audio
... i wiele więcej.

Potrzebujesz pomocy z aplikacją? Wypróbuj nasze wsparcie na czacie na żywo:
https://support.ipnos.com
Przeczytaj więcej o naszych warunkach tutaj:
Polityka prywatności: https://www.ipnos.com/privacy-policy/
Warunki korzystania z usługi: https://www .ipnos.com/end-user-license-agreement/